第十章 冰湖遇险 （第1页）

不知不觉，又过去了三个时辰，慢慢灰暗下来的天空上，一轮新月渐渐现出形状。

孤月寒看了看天色，心道师弟师妹刚开始练功，时间不宜太长，否则身体留下暗伤就不好了。

“师弟师妹，时辰不早了，起身收功吧。你们先深吸一口气，然后按我说的做。含光凝神，闭口藏舌，心不外驰，一意归中，意通八脉。。。。。。”

又过了半响，叶宇飞已经收功完毕，见孤月寒伸出手要扶自己，笑着道了声谢，却不伸手，强忍着，用被冻的生疼的双手，撑住冰洞边缘，用力一撑，便自己跳了上来。因为身体太过僵硬，这一下用力过猛，踉跄了几步，方才站定。

孤月寒笑了笑，并没在意，两年来的相处，他已经知道，自己这位师弟那种生来便个心高气傲的人，万事都要争强，轻易不肯服输。无论做什么事，都要暗自跟自己比个高低。对此，孤月寒心里从不计较，反而十分欣赏。男子汉嘛！

就该这样！

“小。。。小师哥。”

相比之下，叶雨馨就没那么多想法，她此时收了功，四周寒气一下子侵袭了过来，冷的她直打哆嗦。就赶紧向小师哥呼救！

孤月寒把叶雨馨拉起，再扶着她盘膝坐下，然后对二人道“你们现在刚刚收功，身体还很虚弱，必须尽快恢复体力，我现在教给你们恢复的法门，你们照做就好，听好了。你们先做几次深呼吸，待呼吸调匀之后，改用鼻根呼吸，以如下方法吐纳！

一吸由“会阴穴”

沿“督脉”

徐徐以意领气走“尾闾”

、“夹脊”

、“玉枕”

至“百会”

稍停；

二呼沿“任脉”

走“祖窍”

、“绛宫”

、“气穴”

至“生死窍”

微停；

三吸由“生死窍”

提起至“气穴”

处分开，至背后两侧上升至两肩窝；

四呼由两肩窝分开双行走两臂外侧“阳维脉”

，过两手中指至两手“劳宫穴”

；

五吸；从“劳宫穴”

走两臂内侧“阴维脉”

到胸前双乳稍上处稍停；

六呼双下至“带脉”

沿“气穴”

归并一处回到“会阴穴”

；

七吸由“会阴穴”

直上走“冲脉”

上升于心下一寸二分的“绛宫穴”