第78章 教官2 (第1页)
我上钱飞带几个人去找几个砖头,几块木板儿!
没多久几人回来了,我把几块砖头摆好,用木板儿放在上面!
这么简简单单,我轻轻拍了拍木板后,我让钱飞过来,让他检查木板下面的砖头!
钱飞跑上去,拿开木板,检查砖头的时候,五块砖头全部断了!
这下他们傻眼了!
纷纷都跑过来查看,有的人还问钱飞是不是拿的时候,砖头就是换的,钱飞也是骂道,你眼瞎的,坏不坏你没看到啊!
还有人拿着木板东看西看,现在所有的人都知道我不是在和他们画大饼,而是真真正正去我说的,一击必杀!
我看到他们检查的差不多了,就让他们回去坐好!
我看了看这几十个人说,刚才让你们跑的十公里是不是跑的都没力气了啊!
众人也是纷纷点头!
我接着说,力气,力气。就是力和气,你们呼吸的是气,跑步则需要力!
当你们跑了十公里,准确的说是你们没有力,而不是气,如果没气了,那你们不就都躺平了嘛!
所以接下来,我要你们练力,练你们的力量,要练到你们只要有气,就必须有力!
现在你们听不懂没关系,但是必须听我的!
如果你们不听我的,那你现在可以走!
听我这么一说,众人纷纷开口说要变强,我听到后也是很高兴,既然大家都同意我的说法,那么我们继续,十公里负重,你们放心,我也会和你们一起,在这一路上,我会教你们怎么做!
听明白了没有!
明白,给我的答复就是响亮的两个字!
就这样十公里开始了,我一边教他们怎么呼吸,怎么把呼吸和跑步的频率两者相互协调!
看着很简单,其实是很难,简单的深呼吸,可以让心情平复!
那是因为那长长的呼气,把你身体的浊气排了出去,让你不再受太多的情绪影响!
慢慢的,大部分人都按照我说的做了起来,开始是会觉得很难,不适应,也会有憋死的感觉!
这是需要自己来调节的!
在开始的两三公里,很多人都出现了不适应!
慢慢的当到了五六公里的时候,很多人都在根据自身做出改变,到了七八公里的时候,很多已经能有适应了!
这一次的十公里,很多人跑完,没有直接趴在地上,而是在一旁很均匀的呼吸,让自己的身体慢慢的在调节!
这就是最简单的吐纳!
很多人都知道,四个字,中气十足!
这就是说这个人的气十分的浑厚!
这样的人要么就是健健康康,要么就是很厉害的练家子!
不要小看这四个字,想做到是什么的困难!
就这么,我一边给他们讲解,一边给他们做示范,画画大饼,他们的情绪也是格外高涨!
跑了2o公里,我也知道第一天的强度大!
我讲完后,就表示先吃饭,吃好了饭,我们晚上继续!
众人也是在钱飞的指挥下,列队,跑步向厨房前进,当看到吃的牛排,众人也是很开心!
都吃的很狼狈,刘涵问怎么不去吃饭,我说我晚上给他们训练完在吃!
就这样半个小时得吃饭时间!
吃完饭!
我让钱飞出来,让他把平时练的格斗,打出来让我看看!
我看了钱飞打出来的格斗术,问大家是不是也这么练的,大家也是点头表示是!
我随手点了三个人,让他们出来,并告诉他们三人一起打我,不许留手!