第61页 （第1页）

  而双人的托举与冰舞中的托举也不尽相同，冰舞中的托举，男伴的手不能过肩膀，而双人中的托举男伴的手需要过头顶。

  这种种的差别之下，对从男单转双人的江锐的身体素质就有了很多的要求。

  初步的测试之后，奥尔德给江锐制定了一系列的增肌训练，主要针对的就是提升手臂和肩背的肌肉力量。

  而唐黎那边，训练列表就长多了。

  奥尔德给她列了一长串五花八门的恢复性训练。

  先，自然也是得增肌，增加腿部肌肉力量，以及体能训练。

  双人因为技术难度更高，动作强度大，一套节目中双人选手往往比冰舞选手要消耗更大量的体力。

  而有了好的体力才有后面提升技术的基础保障。

  增肌之后，就是恢复跳跃训练。

  唐黎这些年几乎完全没练过跳跃，想要逐一将三周跳练回去，是个艰难的大工程。

  对此，唐黎显得有些紧张，反倒是奥尔德对她信心很足。

  这些年他也带过一些在育关上遗憾沉湖的女选手，不过奥尔德门下大约有近半数的女选手后来都成功练了回去，至少都能够达到育关之前的水准。

  以唐黎的跳跃天赋来说，恢复五种三周跳的成功率还是相当高的。

  跳跃训练之后，就是唐黎和江锐两个人共同配合的抛跳、托举和捻转训练了。

  那才是双人项目的重头戏。

  只不过现在去考虑那些还太早了些。

  一系列的训练计划制定下来，将唐黎的时间榨干了，时间表安排得满满当当。

  方信维他们来anIc试训的时候是在学校请了假的，除了重要的课程可以上网课之外，平时不需要再去学校。他们将所有的精力和时间都投入到了训练中。为了试训结束后能够在anIc留下来，所有人都拼尽了全力。

  唐黎不太想影响到大学的课业，跟奥尔德商量之后，决定平时照旧去学校上专业课，选修的课程就跟学校方面沟通一下，按照现役运动员的标准，适当放宽要求。学生会那边更是直接暂停了所有工作，重心都在训练上。

  于是唐黎接下来每天的行程，基本就上半天的课，然后就跟江锐一起去anIc报到训练。

  日子在计划表安排的节奏下快向前转动起来。

  ……

  ……

  anIc三号练习场最近半个月来专门开放给他们俩练习。

  副教练阿尔曼·沃罗诺夫是专门负责跳跃训练的教练，自从半个月前他亲自与奥尔德一起为唐黎制定了恢复计划，接下来的每一天，他都几乎在震惊中度过。

  阿尔曼·沃罗诺夫是俄罗斯人，刚加入奥尔德的团队没几年，因此并不认识唐黎。